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全国唯一的全博士医疗手术团队 三级眼科专科医院，亚洲最具影响力的眼科医院之一有没有高度近视健身的吗？平常健身练习力量的有什么需要注意的吗？
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& & & 楼主因为眼睛高度近视，现在已经很少打篮球了即使打也是投篮为主。为了锻炼心肺功能和塑形楼主准备开始健身，计划已经做好了。但是为了不让脆弱的眼睛在受到伤害，所以请教高度近视健身的前辈是怎么样做力量锻炼的吗？医生说偶尔做力量训练事情不大，但是不要大运动量和憋气。各位同样高度近视的前辈有什么样的技巧分享吗？谢谢。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
摘掉眼镜能看清多少？我眼镜700，每次去锻炼时先戴眼镜把哑铃片找好，然后摘掉，放好。如果你眼睛原先有运动损伤，那跑跑步，做些轻量运动好了，如果是后天非运动型损伤近视，大量运动会并不会对眼睛伤害太多。眼睛最重要的保护是规律作息和少接触手机电视等，而不是运动发自手机虎扑
学着摘掉眼睛运动，学着不再那么依赖眼镜就是最好的保护发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:
摘掉眼镜能看清多少？我眼镜700，每次去锻炼时先戴眼镜把哑铃片找好，然后摘掉，放好。如果你眼睛原先有运动损伤，那跑跑步，做些轻量运动好了，如果是后天非运动型损伤近视，大量运动会并不会对眼睛伤害太多。眼睛最重要的保护是规律作息和少接触手机电视等，而不是运动
我750比你多50度，同病相怜呀
我是后天近视的，医生说不让做力量训练是因为憋气导致眼压高，然后容易视网膜脱落。所以想请教下有没有训练小技巧之类的，我现在准备配RGP（硬性隐形眼镜）或者向你学习，尽量不戴眼镜。多谢
运动千万不要戴隐形，轻量的运动戴眼镜不影响啦，像卧推和硬拉等一般是固定身体锻炼固定部位的戴眼镜不影响，但上了重量和次数后为安全，也为更好的体验，最好能摘掉眼镜。跑步跳绳这些全身部位运动的，摘掉眼镜慢慢适应你就会发现乐在其中。发自手机虎扑
找爱好者一起锻炼 健身朋友好交
想摆脱软组织伤病，请参考：
/item.htm?id=
吓得我马上打完字关掉了屏幕
不太理解两者的关系
无聊之人必有无知之处
我是要当矮穷帅的男人！
Utilitarian
引用4楼 @ 发表的:
运动千万不要戴隐形，轻量的运动戴眼镜不影响啦，像卧推和硬拉等一般是固定身体锻炼固定部位的戴眼镜不影响，但上了重量和次数后为安全，也为更好的体验，最好能摘掉眼镜。跑步跳绳这些全身部位运动的，摘掉眼镜慢慢适应你就会发现乐在其中。
下次跑步就试试摘掉眼镜，多谢建议。
引用5楼 @ 发表的:
找爱好者一起锻炼 健身朋友好交
恩，最好能找几个妹子一起练习
引用6楼 @ 发表的:
吓得我马上打完字关掉了屏幕
也没那么夸张，就是高度近视要懂得保护就行了。
引用7楼 @ 发表的:
不太理解两者的关系
高度近视的眼睛一般都比较脆弱，所以医生建议不要做剧烈运动。无氧运动也要适可而止。
唉！小时候没有保护好眼睛
同学有高度近视运动视网膜脱落的。。。。
引用12楼 @ 发表的:
同学有高度近视运动视网膜脱落的。。。。
健身还是打篮球造成的？
引用13楼 @ 发表的:
健身还是打篮球造成的？
他说是下山的时候颠掉的。。也和平时踢球有关系吧
引用14楼 @ 发表的:
他说是下山的时候颠掉的。。也和平时踢球有关系吧
我估计是平时踢球的时候碰着眼睛了，然后加上下山的时候跑的太快。唉，高度近视的都苦逼呀
引用15楼 @ 发表的:
我估计是平时踢球的时候碰着眼睛了，然后加上下山的时候跑的太快。唉，高度近视的都苦逼呀
与碰不碰啥的没关机, 高度近视就是有在冲击大重量时视网膜脱落的风险. 只是风险比正常人高, 但也没到经常发生的程度.
不过750还算不上高度近视, 一般指的是1000度以上.
引用16楼 @ 发表的:
与碰不碰啥的没关机, 高度近视就是有在冲击大重量时视网膜脱落的风险. 只是风险比正常人高, 但也没到经常发生的程度.
不过750还算不上高度近视, 一般指的是1000度以上.
高度近视剧烈运动危险就是害怕被碰撞。 医生说600度以上就属于高度近视了，1000度肯定要更加小心。不过已经慢慢开始训练了，小心点没错，健身也要开始。
擦。。还有这回事
我800度 根本没注意过
引用18楼 @ 发表的:
擦。。还有这回事
我800度 根本没注意过
没事，我们高度近视就是眼睛脆弱了点，去做个眼底检查，咨询咨询。平常锻炼注意点还是ok的。
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& 允许多选
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高度近视怎么办？平时有什么要注意的呢？
转载 编辑：李强
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&(399人关注)高度近视的，平时日常生活要注意什么呢_百度拇指医生
&&&网友互助
?高度近视的，平时日常生活要注意什么呢
高度近视的，平时日常生活要注意什么呢
　　高度近视患者的注意事项具体如下：　　一、慌张应定期去医院检查眼底，发现问题及时处理;如果突然出现视野缺损、暗点、视力下降等症，就立即去医院检查;由于高度近视患者眼轴长，眼球壁比较软、薄，因此应注意避免剧烈的活动、震动及外力碰击眼球，以免发生视网膜脱离。　　二、由于高度近视系常染色体隐性遗传性疾病，因此减少遗传因素的影响是防止高度近视的关键，患者懂得这个道理后应注意优生优育，这也是为后代减少痛苦。　　三、患者高度近视保护眼睛可以选择配戴眼镜或者是手术治疗，目前认为高度近视患者提高视力的方法为配戴眼镜和必要的手术治疗。　　四、患者在配镜之前，首先要通过验光弄清度数。高度近视患者由于眼底病变，往往不能得到很好的矫正视力。当使用完全矫正的镜片不能耐受时，只好降低度数，争取能够保持舒适和双眼视觉功能。因此高度近视患者应尤其注意，验光配镜到正规医院眼科。
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不可过度用眼，600度以上近视为高度近视，需要定期验光，检查眼底。所谓近视是指人眼在放松，没有产生调节的基础上，平行光线经眼部整个屈光系统折射后焦点落在视网膜之前的状态。目前真性近视尚无有效方法逆转，可以通过验光配镜，或者屈光手术以处理。高度近...
避免连续看近时间过长。注意改善需要较长时间看近的环境。纠正不良看近姿势。尽量少玩需要长时间看近的游戏。如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
避免剧烈、冲击性头部运动，防止视网膜脱离。少食辛辣，忌烟酒，慎用血管扩张剂，防止眼底黄斑部反复出血。45岁前应戴足度眼镜，使睫状肌得到锻炼。选择屈光手术要慎重，-15.00D以下以LASIK为宜;-15.00D以上可考虑眼内镜片植入。定期进行眼科检查。
高度近视要更加注意适当近距离用眼，常吃些动物肝脏，不要做激烈运动。
少接触电子产品，少熬夜，多做眼睛保健操，偶尔远眺
不要用眼过度，少看电视，少玩电脑等就会好很多。
多看绿色食物，多看看远处，少玩电脑、手机
多看看远处，很不错的
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